Mais Recentes
Quem é Kim Lyons?
in: Fit challenge
Kim Lyons é a nossa Bodyboss Pro Coach. É uma antiga treinadora de topo e nutricionista do programa de perda de peso n.º 1 do mundo! A Kim é uma...
Por que devo comprar o Kim Lyons 30 Day Challenge?
in: Fit challenge
O Kim Lyons 30 Day Challenge é um novo e empolgante programa de treino HIIT RE. Cada treino consiste em dez exercícios. Cada exercício é repetido durante 40 segundos, com...
Como funciona o Desafio Fit de Kim Lyons?
in: Fit challenge
O Desafio de 30 Dias de Kim Lyons é um novo programa de treino HIIT RE criado pela Treinadora das Celebridades & Nutricionista. Inclui 20 vídeos de treinos de fitness...
O Desafio de 30 Dias da Kim é adequado para principiantes que não fazem exercício há muito tempo?
in: Fit challenge
O Desafio de 30 Dias da Kim inclui exercícios para cada treino a um nível moderado & avançado. Se achar os exercícios desafiantes, faça os que conseguir & evolua progressivamente...
Que tipo de exercícios vou fazer no Desafio da Kim?
in: Fit challenge
O Desafio de 30 Dias da Kim inclui exercícios para a parte superior do corpo, parte inferior do corpo, corpo inteiro, cardio, abdominais e glúteos — por isso, vai trabalhar...
Quantos treinos existem no Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
20 treinos de 15 a 30 minutos do início ao fim, 20 vídeos de demonstração de exercícios/postura correta, 4 vídeos semanais de TAC (Desafios Take Action) e um vídeo bónus...
Preciso de equipamento para o Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
Vai precisar de:
Garrafa de água
Halteres (provavelmente de 5 libras, talvez 3 lbs ou 8 lbs, consoante o seu nível de condição física)
Uma cadeira
Uma bola de estabilidade não totalmente cheia para...
Quantas calorias são queimadas por treino?
in: Fit challenge
Tendo em conta a variedade de treinos incluídos no nosso guia, o número de calorias queimadas por treino varia significativamente dependendo da intensidade em cada dia. As calorias queimadas dependem...
O que acontece após o desafio de 30 dias? Repito o Desafio ou passo para outro guia?
in: Fit challenge
A escolha é totalmente sua. Pode sempre experimentar outro guia de treino, como o Tone ou o The Ultimate Body Fitness Guide, ou continuar a fazer o The Kim Lyons...
O que devo comer para complementar o Desafio da Kim?
in: Fit challenge
O objetivo principal da nutrição pré e pós-treino é dar ao corpo o combustível de que necessita para tirar o máximo partido do treino e os nutrientes de que precisa...
O Desafio de 30 Dias da Kim Lyons está disponível em livro para compra?
in: Fit challenge
Ainda não, de momento apenas está disponível online. Estamos a lançar com a versão digital, mas esperamos ter o livro pronto para si em breve!
O que é o BodyBoss Tone?
in: Tone guide
O BodyBoss Tone é um Programa de Treino com Pesos e Tonificação Corporal de 6 semanas, no qual pode tonificar e esculpir o seu corpo em menos de 30 minutos...
Como funciona o BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Como sabemos que as nossas BodyBoss Babes são mulheres ocupadas, a base do programa foca-se na obtenção de resultados máximos na perda de gordura, fortalecimento e tonificação muscular, através da...
O BodyBoss Tone é adequado para principiantes?
in: Tone guide
Se é principiante, estamos muito entusiasmados por se juntar à nossa comunidade. Está em boas mãos! Recomendamos que comece a sua jornada de fitness com o nosso guia original BodyBoss...
Porque devo treinar com pesos?
in: Tone guide
Existem inúmeras razões para incorporar pesos na sua rotina de treino! O treino com pesos não só queima uma enorme quantidade de calorias, como também acelera o metabolismo, o que...
De que forma o BodyBoss Tone é diferente de outros programas?
in: Tone guide
Este programa baseia-se no método 5 em 1 que combina Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), Treino de Força & Resistência, Treino em Circuito, Cardio e Bem-estar (mobilidade, pilates e...
Como está estruturado o programa BodyBoss Tone?
in: Tone guide
As segundas e quartas-feiras são dias de pesos, nos quais o objetivo é fortalecer, tonificar e criar massa muscular magra progressivamente onde deseja no seu corpo.
As terças-feiras são dedicadas a...
Quantos treinos existem no guia Tone?
in: Tone guide
Ao longo de 6 semanas, temos 60 exercícios para manter as suas sessões de treino dinâmicas e desafiantes! A rotação constante de exercícios ativa o máximo de músculos possível, estimula...
Que tipo de exercícios vou fazer?
in: Tone guide
O BodyBoss Tone baseia-se nos seguintes exercícios:
Treino com Pesos
Estes são exercícios que desenvolvem a força e o tamanho dos músculos esqueléticos. Utilizam a força da gravidade sob a forma de...
De que equipamento vou precisar? Preciso de uma inscrição num ginásio?
in: Tone guide
Para o programa Tone, é necessária uma inscrição num ginásio para treinar duas vezes por semana, pois vai precisar de máquinas específicas, que apenas estão disponíveis no ginásio. Os restantes...