O que é exatamente o HIIT?
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é uma técnica de treino explosiva que revolucionou o mundo do fitness. O HIIT envolve explosões repetidas de exercício anaeróbico breve e intenso, realizado com o esforço máximo, alternadas com curtos períodos de recuperação.
O HIIT eleva a sua frequência cardíaca e mantém-na elevada. Os treinos de HIIT da BodyBoss melhoram rapidamente a forma física, desencadeiam a perda de gordura e esculpem o corpo de forma mais rápida e com um menor compromisso de tempo do que qualquer outro treino. Os treinos de HIIT queimam mais calorias em menos tempo e os estudos mostram que aumentam a capacidade do corpo para queimar gordura, especialmente a gordura abdominal prejudicial à saúde. Um estudo australiano revelou que as mulheres que seguiram um programa de HIIT perderam seis vezes mais gordura corporal do que aquelas que seguiram um programa de cárdio contínuo e de baixa intensidade.