Que tipo de exercícios vou fazer?
O BodyBoss Tone baseia-se nos seguintes exercícios:
Treino com Pesos
Estes são exercícios que desenvolvem a força e o tamanho dos músculos esqueléticos. Utilizam a força da gravidade sob a forma de uma variedade de equipamentos para trabalhar grupos e tipos de músculos específicos.
Cardio & Mobilidade
O cardio depende do coração para transportar oxigénio para os músculos e aumenta a frequência cardíaca durante um período prolongado. Este tipo de exercício traz benefícios cardiovasculares, fortalecendo o coração e os pulmões, e é conhecido por reduzir as probabilidades de desenvolver várias doenças
HIIT & Pliometria
A pliometria (ou exercícios pliométricos) consiste em exercícios explosivos concebidos para desenvolver a força, a velocidade e a coordenação.