Como está estruturado o programa BodyBoss Tone?
Tone guide
2025-07-24 06:52:35
As segundas e quartas-feiras são dias de pesos, nos quais o objetivo é fortalecer, tonificar e criar massa muscular magra progressivamente onde deseja no seu corpo.
As terças-feiras são dedicadas a um treino de recuperação com exercício ligeiro, para manter esses músculos em movimento.
As quintas-feiras são dedicadas ao cardio, mas não se preocupe: não vai ficar apenas a correr ao mesmo ritmo durante meia hora!
As sextas-feiras são o dia de HIIT e pliometria, concebido para eliminar essa gordura corporal.
Sábado e domingo.... Tem direito aos seus bem merecidos dias de descanso!