Senaste
Vem är Kim Lyons?
in: Fit challenge
Kim Lyons är vår Bodyboss Pro Coach. Hon är en före detta topptränare och nutritionist från världens populäraste viktminskningsprogram! Kim är en mamma som har hjälpt kvinnor i alla former...
Varför ska jag köpa Kim Lyons 30 Day Challenge?
in: Fit challenge
Kim Lyons 30 Day Challenge är ett nytt, spännande HIIT RE-träningsprogram. Varje träningspass består av tio övningar. Varje övning utförs i 40 sekunder med 20 sekunders vila innan nästa övning...
Hur fungerar Kim Lyons Fit Challenge?
in: Fit challenge
Kim Lyons 30 Day Challenge är ett nytt HIIT RE-träningsprogram skapat av kändistränaren & näringsfysiologen. Det innehåller 20 unika träningsvideor plus 18 bonusvideor som visar korrekt teknik & anpassningar. Hemmaträningspassen...
Är Kims 30-dagarsutmaning lämplig för nybörjare som inte har tränat på länge?
in: Fit challenge
Kims 30-dagarsutmaning innehåller övningar för varje träningspass på medelnivå & avancerad nivå. Om du tycker att övningarna är utmanande, gör så många du kan & bygg upp över tid. Gör...
Vilka typer av övningar kommer jag att göra i Kims utmaning?
in: Fit challenge
Kims 30-dagarsutmaning innehåller övningar för överkropp, underkropp, helkropp, kondition, mage & säte – så du täcker hela kroppen!
Hur många träningspass finns det i Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
20 träningspass på 15 till 30 minuter från början till slut, 20 övningsdemonstrationer/videor med korrekt teknik, 4 veckovisa TAC-videor (Take Action Challenges) och en bonusvideo med Kims favoritrecept på en...
Behöver jag utrustning för Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
Du behöver
Vattenflaska
Hantlar (troligen 5 pund, kanske 3 eller 8 pund beroende på din träningsnivå)
En stol
En stabilitetsboll som inte är helt uppblåst så att den blir för ”studsig”, utan är lite...
Hur många kalorier förbränns per träningspass?
in: Fit challenge
Med tanke på det varierade utbudet av träningspass i vår guide varierar antalet förbrända kalorier per pass avsevärt beroende på intensiteten under olika dagar. Kaloriförbränningen beror i hög grad på...
Vad händer efter 30-dagarsutmaningen? Upprepar jag utmaningen eller går jag vidare till en annan guide?
in: Fit challenge
Det är helt upp till dig. Du kan alltid prova en annan träningsguide som Tone eller The Ultimate Body Fitness Guide, eller så kan du fortsätta med The Kim Lyons...
Vad bör jag äta för att komplettera Kims utmaning?
in: Fit challenge
Det ultimata målet med näringsintag både före & efter träning är att ge kroppen det bränsle den behöver för att få ut det mesta av ditt träningspass och de näringsämnen...
Finns Kim Lyons 30 Day Challenge att köpa som bok?
in: Fit challenge
Inte ännu, den är för närvarande endast tillgänglig online. Vi lanserar med den digitala versionen men hoppas ha boken redo för dig snart!
Vad är BodyBoss Tone?
in: Tone guide
BodyBoss Tone är ett 6-veckors program för kroppstoning med vikter, där du kan tona och skulptera din kropp på under 30 minuter om dagen. Detta program skapades tillsammans med experttränare...
Hur fungerar BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Eftersom vi vet att våra BodyBoss Babes är upptagna kvinnor, bygger programmets grund på maximala resultat för fettförbränning, muskelstärkning och muskeltoning, genom att strategiskt kombinera övningar i varje set (dvs....
Är BodyBoss Tone lämpligt för nybörjare?
in: Tone guide
Om du är nybörjare är vi så glada över att välkomna dig till vår community. Du är i trygga händer här! Vi rekommenderar att du börjar din träningsresa med vår...
Varför ska jag träna med vikter?
in: Tone guide
Det finns oändligt många anledningar att inkludera vikter i din träningsrutin! Att lyfta vikter bränner inte bara enormt mycket kalorier, det sätter även fart på ämnesomsättningen, vilket innebär att du...
Hur skiljer sig BodyBoss Tone från andra program?
in: Tone guide
Detta program bygger på 5-i-1-metoden som kombinerar högintensiv intervallträning (HIIT), styrke- & motståndsträning, cirkelträning, kondition och wellness (rörlighet, pilates samt motivation/tips) för att vägleda dig.
Viktigast av allt är att vi...
Hur är BodyBoss Tone-programmet uppbyggt?
in: Tone guide
Måndagar och onsdagar är styrkedagar, där vi strävar efter att progressivt stärka, tona och bygga slank muskelmassa där du vill ha den på kroppen.
Tisdagar är dedikerade till ett återhämtningspass med...
Hur många träningspass finns det i Tone-guiden?
in: Tone guide
Under 6 veckor har vi 60 övningar för att hålla dina träningspass varierade och utmanande! Den ständiga variationen av övningar aktiverar så många muskler som möjligt, sätter fart på fettförbränningen...
Vilken typ av övningar kommer jag att göra?
in: Tone guide
BodyBoss Tone baseras på följande övningar:
Styrketräning
Det här är övningar som bygger styrka och volym i skelettmuskulaturen. De utnyttjar tyngdkraften i form av en mängd olika redskap för att inrikta sig...
Vilken utrustning behöver jag? Behöver jag ett gymmedlemskap?
in: Tone guide
För Tone-programmet krävs ett gymmedlemskap för träning två gånger i veckan, eftersom du kommer att behöva specifika maskiner som endast finns på gymmet. Resten av träningspassen kan göras hemma eller...