Vilken typ av övningar kommer jag att göra?
Tone guide
2025-07-24 06:51:19
BodyBoss Tone baseras på följande övningar:
Styrketräning
Det här är övningar som bygger styrka och volym i skelettmuskulaturen. De utnyttjar tyngdkraften i form av en mängd olika redskap för att inrikta sig på specifika muskelgrupper och muskeltyper.
Kondition & Rörlighet
Konditionsträning förlitar sig på att hjärtat transporterar syre till dina muskler och höjer din puls under en längre period. Sådan träning har kardiovaskulära fördelar, stärker hjärtat och lungorna, och är känd för att minska risken att utveckla många sjukdomar
HIIT & Plyometri
Plyometri (eller plyos) är explosiva övningar utformade för att bygga styrka, snabbhet och koordination.