Varför ska jag köpa Kim Lyons 30 Day Challenge?
Kim Lyons 30 Day Challenge är ett nytt, spännande HIIT RE-träningsprogram. Varje träningspass består av tio övningar. Varje övning utförs i 40 sekunder med 20 sekunders vila innan nästa övning påbörjas.
Så varför 40 sekunder? Kim vill att du ska ha 10 sekunder för att få kroppen i fas med övningen, 20 sekunder för att ge allt & 10 sekunder för att pressa dig själv utanför din bekvämlighetszon. Tanken är att du verkligen gör dig förtjänt av dina 20 sekunders återhämtning för att hämta andan, skaka loss & komma i position för nästa övning.
Veckoschemat utnyttjar fördelarna med helkroppsträning, split-träning & konditionspass. Helkroppsträning gör att du uppnår mer på kortare tid genom att använda flerledsövningar – övningar som aktiverar mer än en kroppsdel i taget. Split-träning innebär att du tränar olika muskler på olika dagar i veckan. Till exempel är tisdag vår dag för underkroppen. Du får helt enkelt det bästa av två världar i den här utmaningen!