O que devo fazer se não conseguir terminar um circuito em 7 / 8 minutos?
Ultimate fitness guide
2025-07-24 06:11:52
Compreendemos que alguns circuitos possam ser bastante desafiantes de concluir em 7 / 8 minutos. Não se preocupe, pois este é apenas um tempo recomendado! Se não conseguir completar o número de repetições indicado dentro do tempo estipulado, sugerimos que faça o máximo de repetições possível durante 1 minuto para cada exercício. Contudo, se sentir que o programa principal ainda é demasiado desafiante, recomendamos que conclua outra ronda de pré-treino e repita um circuito adicional mais 1 vez para se preparar para o programa principal.