O que devo fazer depois de concluir o programa completo de 12 semanas do BodyBoss Fitness?
Ultimate fitness guide
2025-07-24 06:08:03
Parabéns, conseguiu! Isto é absolutamente incrível! Para manter essa excelente forma, sugerimos que refaça o programa a partir das semanas que considerou mais desafiantes (ou seja, a Semana 7). Desafie-se e faça repetições extra ou até mesmo outro circuito. Recomendamos que incorpore o BodyBoss no seu dia a dia, mesmo depois de ter concluído o programa de 12 semanas, porque manter o seu físico mais definido e forte exige menos trabalho do que desenvolver a sua forma física do zero.
Assim que tiver ganho força suficiente a fazer HIIT, pode optar por experimentar o nosso Tone Guide!