Nunca usei pesos. O que preciso de saber antes de começar?
Tone guide
2025-07-24 06:49:42
Antes de mais, precisa de saber que está a apenas algumas semanas de se sentir incrível! Quando está a começar a levantar pesos, o mais importante é focar-se na sua postura, em vez da quantidade de peso que consegue levantar. Isto acontece porque é provável que se lesione se estiver a levantar demasiado peso de forma incorreta. É um treino muito mais eficaz levantar menos peso com uma postura perfeita.