Como sei quanto peso devo utilizar?
Tone guide
2025-07-24 06:49:07
Disponibilizámos um intervalo de pesos para utilizar em cada treino. O objetivo é conseguir fazer todas as repetições da série, mas não mais do que isso. Recomendamos que comece com os pesos mais baixos do intervalo indicado. À medida que ganha força e confiança, aumente os pesos. Desafie-se! É uma sensação incrível quando se apercebe de que é muito mais forte do que pensa.