Preciso de algum equipamento para realizar os treinos?
Ultimate fitness guide
2025-07-24 06:12:34
O guia de fitness foi pensado para ser prático e sem complicações, para que os nossos treinos possam ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora. Exigimos pouco ou nenhum equipamento para os treinos! Qualquer equipamento necessário pode ser facilmente substituído por objetos do dia a dia (por ex., embalagens de champô ou garrafas de água em vez de halteres) — consulte a página 196 do Ultimate Body Fitness Guide para ver alternativas! Tudo o que precisa é de um tapete de treino, uma toalha, uma garrafa de água, uma playlist incrível, um cronómetro e está pronto a começar!