Najnowsze
Kim jest Kim Lyons?
in: Fit challenge
Kim Lyons jest naszą trenerką Pro w BodyBoss. To była główna trenerka i dietetyczka z najpopularniejszego na świecie programu o odchudzaniu! Kim jest mamą, która pomogła kobietom o najróżniejszych kształtach...
Dlaczego warto kupić Kim Lyons 30 Day Challenge?
in: Fit challenge
Kim Lyons 30 Day Challenge to nowy, ekscytujący program treningowy HIIT RE. Każdy trening składa się z dziesięciu ćwiczeń. Każde ćwiczenie wykonuje się przez 40 sekund, po czym następuje 20-sekundowa...
Jak działa wyzwanie Fit Challenge Kim Lyons?
in: Fit challenge
Kim Lyons 30 Day Challenge to nowy program treningowy HIIT RE opracowany przez znaną trenerkę gwiazd i dietetyczkę. Obejmuje 20 unikalnych filmów z treningami fitness oraz 18 dodatkowych filmów pokazujących...
Czy wyzwanie Kim's 30 Day Challenge jest odpowiednie dla początkujących, którzy od dawna nie ćwiczyli?
in: Fit challenge
Wyzwanie Kim’s 30 Day Challenge zawiera ćwiczenia na poziomie średnio zaawansowanym & zaawansowanym w każdym treningu. Jeśli ćwiczenia stanowią dla Ciebie wyzwanie, zrób tyle, ile zdołasz, i z czasem stopniowo...
Jakie ćwiczenia będę wykonywać podczas Wyzwania Kim?
in: Fit challenge
30-dniowe Wyzwanie Kim obejmuje ćwiczenia na górne partie ciała, dolne partie ciała, całe ciało, cardio, brzuch i pośladki – dzięki czemu zaangażujesz całe swoje ciało!
Ile treningów zawiera Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
20 treningów trwających od 15 do 30 minut od początku do końca, 20 filmów z demonstracją ćwiczeń i prawidłową techniką, 4 cotygodniowe filmy TAC (Take Action Challenges) oraz dodatkowy film...
Czy potrzebuję sprzętu do Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
Będziesz potrzebować:
Butelka wody
Hantle (prawdopodobnie 5 funtów, ewentualnie 3 lub 8 funtów w zależności od Twojego poziomu zaawansowania)
Krzesło
Piłka gimnastyczna nienapompowana całkowicie, aby nie była zbyt „sprężysta”, lecz lekko miękka, by można...
Ile kalorii spala się podczas jednego treningu?
in: Fit challenge
Ze względu na różnorodność treningów zawartych w naszym przewodniku, liczba kalorii spalanych podczas treningu różni się znacznie w zależności od intensywności w poszczególne dni. Liczba spalonych kalorii zależy w dużej...
Co dzieje się po 30-dniowym wyzwaniu? Czy mam powtórzyć Wyzwanie, czy przejść do innego przewodnika?
in: Fit challenge
To zależy wyłącznie od Ciebie. Zawsze możesz wypróbować inny przewodnik treningowy, taki jak Tone lub The Ultimate Body Fitness Guide, albo kontynuować wyzwanie The Kim Lyons 30 Day Challenge, aby...
Co powinnam jeść, aby uzupełnić Wyzwanie Kim?
in: Fit challenge
Głównym celem odżywiania zarówno przed, jak i po treningu jest dostarczenie organizmowi paliwa potrzebnego do wyciśnięcia z treningu jak najwięcej oraz składników odżywczych niezbędnych do regeneracji i odbudowy po nim....
Czy wyzwanie Kim Lyons 30 Day Challenge jest dostępne w sprzedaży w formie książki?
in: Fit challenge
Jeszcze nie, obecnie dostępna jest tylko wersja online. Zaczynamy od wersji cyfrowej, ale mamy nadzieję, że już niedługo książka również będzie gotowa!
Czym jest BodyBoss Tone?
in: Tone guide
BodyBoss Tone to 6-tygodniowy program treningowy z obciążeniem modelujący sylwetkę, dzięki któremu ujędrnisz i wymodelujesz ciało w mniej niż 30 minut dziennie. Program ten został opracowany we współpracy z ekspertami,...
Jak działa BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Ponieważ wiemy, że nasze dziewczyny BodyBoss to zapracowane kobiety, fundamentem programu są maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu, wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni poprzez strategiczne łączenie ćwiczeń w każdej serii (czyli superserie)....
Czy BodyBoss Tone jest odpowiedni dla początkujących?
in: Tone guide
Jeśli jesteś osobą początkującą, bardzo cieszymy się, że dołączasz do naszej społeczności. Jesteś w dobrych rękach! Zalecamy rozpoczęcie przygody z fitnessem od naszego oryginalnego, 12-tygodniowego przewodnika fitness BodyBoss Ultimate Body,...
Dlaczego warto ćwiczyć z ciężarami?
in: Tone guide
Istnieje mnóstwo powodów, by włączyć ciężary do swojej rutyny treningowej! Podnoszenie ciężarów nie tylko spala ogromną liczbę kalorii, ale także podkręca metabolizm, co oznacza, że spalasz kalorie jeszcze długo po...
Czym BodyBoss Tone różni się od innych programów?
in: Tone guide
Ten program opiera się na metodzie 5 w 1, która łączy trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), trening siłowy i oporowy, trening obwodowy, cardio oraz wellness (mobilność, pilates i motywację/wskazówki),...
Jak wygląda struktura programu BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Poniedziałki i środy to dni z ciężarami, podczas których dążymy do stopniowego wzmacniania, ujędrniania i budowania czystej masy mięśniowej tam, gdzie tego chcesz.
Wtorki są przeznaczone na trening regeneracyjny z lekkimi...
Ile treningów znajduje się w przewodniku Tone?
in: Tone guide
W ciągu 6 tygodni przygotowaliśmy 60 ćwiczeń, dzięki którym Twoje treningi będą urozmaicone i pełne wyzwań! Ciągła zmiana ćwiczeń angażuje jak najwięcej mięśni, napędza spalanie tłuszczu i stanowi kluczowy element...
Jakie ćwiczenia będę wykonywać?
in: Tone guide
BodyBoss Tone opiera się na następujących ćwiczeniach:
Trening z ciężarami
Są to ćwiczenia, które budują siłę i masę mięśni szkieletowych. Wykorzystują siłę grawitacji w postaci różnorodnego sprzętu, aby docierać do konkretnych grup...
Jakiego sprzętu będę potrzebować? Czy potrzebuję karnetu na siłownię?
in: Tone guide
W przypadku programu Tone karnet na siłownię jest wymagany na treningi dwa razy w tygodniu, ponieważ potrzebne będą specjalne maszyny dostępne wyłącznie na siłowni. Pozostałe treningi możesz wykonywać w domu...