Jak wygląda struktura programu BodyBoss Tone?
Tone guide
2025-07-24 06:52:35
Poniedziałki i środy to dni z ciężarami, podczas których dążymy do stopniowego wzmacniania, ujędrniania i budowania czystej masy mięśniowej tam, gdzie tego chcesz.
Wtorki są przeznaczone na trening regeneracyjny z lekkimi ćwiczeniami, aby utrzymać mięśnie w ruchu.
Czwartki są dedykowane cardio, ale bez obaw – nie będziesz po prostu biegać w tym samym tempie przez pół godziny!
Piątki to czas na HIIT i pliometrykę, zaprojektowane z myślą o spalaniu tkanki tłuszczowej.
Sobota i niedziela.... Czas na zasłużone dni odpoczynku!