Dlaczego warto kupić Kim Lyons 30 Day Challenge?
Kim Lyons 30 Day Challenge to nowy, ekscytujący program treningowy HIIT RE. Każdy trening składa się z dziesięciu ćwiczeń. Każde ćwiczenie wykonuje się przez 40 sekund, po czym następuje 20-sekundowa przerwa przed rozpoczęciem kolejnego.
Dlaczego akurat 40 sekund? Kim chce, abyś miała 10 sekund na dostrojenie ciała do ćwiczenia, 20 sekund na danie z siebie wszystkiego & 10 sekund na wyjście poza swoją strefę komfortu. Chodzi o to, aby naprawdę zasłużyć na 20 sekund regeneracji, by złapać oddech, rozluźnić się & zająć pozycję do kolejnego ćwiczenia.
Tygodniowy harmonogram wykorzystuje zalety treningu ogólnorozwojowego (full body), treningu dzielonego (split) & treningów cardio. Trening ogólnorozwojowy pozwala osiągnąć więcej w krótszym czasie dzięki ćwiczeniom wielostawowym – czyli takim, które angażują więcej niż jedną partię ciała jednocześnie. Trening dzielony polega na ćwiczeniu różnych partii mięśniowych w różne dni tygodnia. Na przykład wtorek to nasz dzień dolnych partii ciała. Dzięki temu wyzwaniu zyskujesz to, co najlepsze z obu tych światów!