Laatste
Wie is Kim Lyons?
in: Fit challenge
Kim Lyons is onze BodyBoss Pro Coach. Ze is een voormalig toptrainer en voedingsdeskundige van de #1 hit-afslankshow ter wereld! Kim is een moeder die vrouwen van alle vormen en...
Waarom zou ik de Kim Lyons 30 Day Challenge kopen?
in: Fit challenge
De Kim Lyons 30 Day Challenge is een nieuw, fantastisch HIIT RE-trainingsprogramma. Elke workout bestaat uit tien oefeningen. Elke oefening wordt 40 seconden herhaald met een rustpauze van 20 seconden...
Hoe werkt de Fit Challenge van Kim Lyons?
in: Fit challenge
De Kim Lyons 30 Day Challenge is een nieuw HIIT RE-trainingsprogramma, ontwikkeld door de celebritytrainer & voedingsdeskundige. Het bevat 20 unieke workoutvideo's plus 18 bonusvideo's waarin de juiste vorm &...
Is Kim's 30 Day Challenge geschikt voor beginners die lang niet hebben gesport?
in: Fit challenge
Kim's 30 Day Challenge bevat voor elke workout oefeningen op gemiddeld & geavanceerd niveau. Vind je de oefeningen uitdagend, doe er dan zoveel als je kunt & bouw het rustig...
Welke oefeningen doe ik tijdens Kim's Challenge?
in: Fit challenge
Kim's 30-Dagen Challenge bevat oefeningen voor het bovenlichaam, onderlichaam, full body, cardio, buikspieren & billen - zo train je je hele lichaam!
Hoeveel workouts bevat de Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
20 workouts van 15 tot 30 minuten van begin tot eind, 20 oefeningdemonstraties/video's voor een goede uitvoering, 4 wekelijkse TAC-video's (Take Action Challenges) en een bonusvideo met Kim's favoriete recept...
Heb ik materiaal nodig voor de Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
Dit heb je nodig
Waterfles
Dumbbells (waarschijnlijk 2,5 kg, eventueel 1,5 kg of 3,5 kg afhankelijk van je fitheidsniveau)
Een stoel
Een fitnessbal die niet helemaal hard is opgepompt, zodat hij niet te veel...
Hoeveel calorieën verbrand je per workout?
in: Fit challenge
Gezien de variatie aan workouts in onze gids, varieert het aantal verbrande calorieën per workout sterk op basis van de intensiteit op de verschillende dagen. Het aantal verbrande calorieën is...
Wat gebeurt er na de 30-dagen challenge? Herhaal ik de Challenge of ga ik door naar een andere gids?
in: Fit challenge
Dat is helemaal aan jou. Je kunt altijd een andere workoutgids proberen, zoals Tone of The Ultimate Body Fitness Guide, of je kunt The Kim Lyons 30 Day Challenge blijven...
Wat moet ik eten als aanvulling op Kim's Challenge?
in: Fit challenge
Het ultieme doel van voeding voor & na de workout is om het lichaam de brandstof te geven die het nodig heeft om het maximale uit je workout te halen...
Is de Kim Lyons 30 Day Challenge te koop als boek?
in: Fit challenge
Nog niet, momenteel is deze alleen online verkrijgbaar. We lanceren met de digitale versie, maar hopen het boek snel voor je klaar te hebben!
Wat is BodyBoss Tone?
in: Tone guide
BodyBoss Tone is een 6 weken durend Body Toning Weight-programma, waarmee je je lichaam strakker kunt maken en vormen in minder dan 30 minuten per dag. Dit programma is ontwikkeld...
Hoe werkt BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Omdat we weten dat onze BodyBoss Babes drukke vrouwen zijn, draait de basis van het programma om maximale resultaten voor vetverlies, spierversterking en spierdefinitie, door oefeningen in elke set strategisch...
Is BodyBoss Tone geschikt voor beginners?
in: Tone guide
Als je een beginner bent, vinden we het ontzettend leuk dat je je aansluit bij onze community. Je bent hier in goede handen! We raden je aan om je fitnessreis...
Waarom zou ik met gewichten trainen?
in: Tone guide
Er zijn talloze redenen om gewichten op te nemen in je trainingsroutine! Trainen met gewichten verbrandt niet alleen enorm veel calorieën, het zwengelt ook je stofwisseling aan, wat betekent dat...
Hoe verschilt BodyBoss Tone van andere programma's?
in: Tone guide
Dit programma is gebaseerd op de 5-in-1-methode die High Intensity Interval Training (HIIT), kracht- en weerstandstraining, circuittraining, cardio en wellness (mobiliteit, pilates en motivatie/tips) combineert om je te begeleiden.
Het belangrijkste...
Hoe is het BodyBoss Tone-programma opgebouwd?
in: Tone guide
Maandag en woensdag zijn krachtdagen, waarbij we ons richten op het geleidelijk versterken, strakker maken en opbouwen van slanke spiermassa op de plekken waar jij dat wilt.
Dinsdag staat in het...
Hoeveel workouts zitten er in de Tone-gids?
in: Tone guide
Gedurende 6 weken hebben we 60 oefeningen om je workoutsessies afwisselend en uitdagend te houden! De voortdurende afwisseling van oefeningen activeert zoveel mogelijk spieren, stimuleert de vetverbranding en is een...
Welke oefeningen ga ik doen?
in: Tone guide
BodyBoss Tone is gebaseerd op de volgende oefeningen:
Krachttraining
Dit zijn oefeningen die de kracht en omvang van skeletspieren opbouwen. Hierbij wordt gebruikgemaakt van de zwaartekracht via diverse attributen om specifieke spiergroepen...
Welke apparatuur heb ik nodig? Heb ik een sportschoolabonnement nodig?
in: Tone guide
Voor het Tone-programma is twee keer per week een sportschoolabonnement nodig, omdat je specifieke apparaten nodig hebt die alleen in de sportschool te vinden zijn. De rest van de workouts...