Welke oefeningen ga ik doen?
Tone guide
2025-07-24 06:51:19
BodyBoss Tone is gebaseerd op de volgende oefeningen:
Krachttraining
Dit zijn oefeningen die de kracht en omvang van skeletspieren opbouwen. Hierbij wordt gebruikgemaakt van de zwaartekracht via diverse attributen om specifieke spiergroepen en spiertypes gericht te trainen.
Cardio & Mobiliteit
Cardio vertrouwt op het hart om zuurstof naar je spieren te transporteren en verhoogt je hartslag gedurende een langere periode. Dit soort oefeningen heeft cardiovasculaire voordelen, versterkt het hart en de longen en staat erom bekend de kans op het ontwikkelen van veel ziektes te verkleinen
HIIT & Plyometrie
Plyometrie (of plyo's) zijn explosieve oefeningen die zijn ontworpen om kracht, snelheid en coördinatie op te bouwen.