Waarom zou ik de Kim Lyons 30 Day Challenge kopen?
De Kim Lyons 30 Day Challenge is een nieuw, fantastisch HIIT RE-trainingsprogramma. Elke workout bestaat uit tien oefeningen. Elke oefening wordt 40 seconden herhaald met een rustpauze van 20 seconden voordat je met de volgende oefening begint.
Waarom dus 40 seconden? Kim wil dat je 10 seconden hebt om je lichaam af te stemmen op de oefening, 20 seconden voluit gaat & 10 seconden jezelf uit je comfortzone pusht. Het idee is dat je je 20 seconden hersteltijd echt verdient om op adem te komen, even los te schudden & in positie te komen voor de volgende oefening.
Het wekelijkse schema benut de voordelen van fullbodytraining, splittraining & cardioworkouts. Met fullbodytraining bereik je meer in kortere tijd door gebruik te maken van compound-oefeningen — oefeningen die zich op meer dan één lichaamsdeel tegelijk richten. Bij splittraining train je verschillende spieren op verschillende dagen van de week. Dinsdag is bijvoorbeeld onze dag voor het onderlichaam. Zo krijg je het beste van twee werelden in deze challenge!