Hvorfor bør jeg købe Kim Lyons 30 Day Challenge?
Kim Lyons 30 Day Challenge er et nyt og spændende HIIT RE-træningsprogram. Hver træning består af ti øvelser. Hver øvelse gentages i 40 sekunder med 20 sekunders pause, før den næste øvelse startes.
Så hvorfor 40 sekunder? Kim ønsker, at du bruger 10 sekunder på at gøre kroppen klar til øvelsen, 20 sekunder på at give alt, hvad du har & 10 sekunder på at presse dig selv ud af din komfortzone. Idéen er, at du virkelig gør dig fortjent til dine 20 sekunders restitutionstid til at få vejret igen, ryste det af dig & komme i position til den næste øvelse.
Ugeplanen udnytter fordelene ved fuldkropstræning, splittræning & cardiotræning. Fuldkropstræning giver dig mulighed for at opnå mere på kortere tid ved at bruge sammensatte øvelser – øvelser, der rammer mere end én kropsdel ad gangen. Splittræning er, hvor du træner forskellige muskler på forskellige dage i ugen. For eksempel er tirsdag vores underkropsdag. Du ender med at få det bedste fra begge verdener i denne udfordring!