Hvad er HIIT egentlig?
Højintensiv intervaltræning (HIIT) er en eksplosiv træningsform, der har revolutioneret fitnessverdenen. HIIT indebærer gentagne udbrud af kort, intens anaerob træning udført med maksimal indsats, vekslende med korte restitutionspauser.
HIIT får din puls op og holder den oppe. BodyBoss HIIT-træning forbedrer hurtigt din form, sætter gang i fedttabet og former kroppen hurtigere og med et mindre tidsforbrug end nogen anden træningsform. HIIT-træning forbrænder flere kalorier på kortere tid, og undersøgelser viser, at det øger kroppens evne til at forbrænde fedt, især det usunde mavefedt. Et australsk studie viste, at kvinder, der fulgte et HIIT-program, tabte seks gange mere kropsfedt end dem, der fulgte et cardio-program med lav intensitet og konstant tempo.