Hvilke slags øvelser skal jeg lave?
Tone guide
2025-07-24 06:51:19
BodyBoss Tone er baseret på følgende øvelser:
Vægttræning
Dette er øvelser, der opbygger styrke og størrelse i skeletmuskulaturen. Træningen udnytter tyngdekraften i form af et udvalg af udstyr til at ramme specifikke muskelgrupper og -typer.
Cardio & Mobilitet
Cardio er afhængig af, at hjertet transporterer ilt ud til dine muskler, og det hæver din puls over en længere periode. Denne form for motion har kardiovaskulære fordele, styrker hjerte og lunger, og er kendt for at mindske risikoen for at udvikle mange sygdomme
HIIT & Plyometri
Plyometri (eller plyos) er eksplosive øvelser designet til at opbygge styrke, hurtighed og koordination.