Mam silne zakwasy po treningu – czy to normalne?
General information
2025-07-24 04:56:47
Tak, to całkowicie normalne, nie martw się! Aby zapobiec zakwasom lub je zmniejszyć, zawsze pamiętaj o rozgrzewce przed ćwiczeniami i schłodzeniu po nich. Pamiętaj o nawodnieniu, masuj obolałe miejsca lub rozgrzewaj ciało, aby poprawić krążenie (np. jacuzzi to doskonałe narzędzie wspomagające regenerację).