Co zrobić, jeśli nie mogę ukończyć obwodu w ciągu 7 / 8 minut?
Ultimate fitness guide
2025-07-24 06:11:52
Rozumiemy, że niektóre obwody mogą być dość wymagające i trudne do ukończenia w 7 / 8 minut. Nie martw się – to tylko zalecany czas! Jeśli nie jesteś w stanie wykonać podanej liczby powtórzeń w wyznaczonym czasie, sugerujemy wykonywanie tylu powtórzeń, ile zdołasz w ciągu 1 minuty dla każdego ćwiczenia. Jeśli jednak czujesz, że program główny jest nadal zbyt wymagający, zalecamy wykonanie kolejnej rundy treningu wstępnego i powtórzenie dodatkowego obwodu jeszcze 1 raz, aby lepiej przygotować się do programu głównego.