Lihakseni ovat todella kipeät treenin jälkeen, onko tämä normaalia?
General information
2025-07-24 04:56:47
Kyllä, se on täysin normaalia, älä huoli! Ehkäistäksesi tai vähentääksesi lihasarkuutta muista aina lämmitellä ja jäähdytellä ennen treeniä ja sen jälkeen. Huolehdi nesteytyksestä, hiero kipeitä alueita tai hyödynnä lämpöä verenkierron vilkastuttamiseksi (esim. poreallas on tehokas apu palautumiseen).