Proč si pořídit Kim Lyons 30 Day Challenge?
Kim Lyons 30 Day Challenge je nový, skvělý tréninkový program typu HIIT RE. Každý trénink se skládá z deseti cviků. Každý cvik se provádí po dobu 40 sekund, po nichž následuje 20sekundová přestávka před zahájením dalšího cviku.
A proč právě 40 sekund? Kim chce, abyste měli 10 sekund na to, abyste své tělo naladili na daný cvik, 20 sekund na cvičení naplno & 10 sekund na to, abyste vystoupili ze své komfortní zóny. Cílem je, abyste si 20sekundový čas na odpočinek poctivě zasloužili, popadli dech, uvolnili svaly & dostali se do pozice pro další cvik.
Týdenní rozvrh využívá výhod tréninku celého těla, split tréninku & kardio cvičení. Trénink celého těla vám díky komplexním cvikům – tedy cvikům, které se zaměřují na více částí těla najednou – umožňuje dosáhnout lepších výsledků za kratší dobu. Split trénink spočívá v tom, že v různé dny v týdnu posilujete různé svaly. Například úterý je věnováno spodní části těla. V této výzvě tak získáte to nejlepší z obou přístupů!