Jak poznám, jak těžká závaží mám zvolit?
Tone guide
2025-07-24 06:49:07
Pro každý trénink jsme uvedli doporučené rozmezí vah. Cílem je zvládnout všechna opakování v sérii, ale ani o jedno navíc. Doporučujeme začít na nejnižší váze z doporučeného rozmezí. Jakmile získáte sílu a jistotu, váhu zvyšte. Přijměte výzvu! Je to skvělý pocit, když zjistíte, že jste mnohem silnější, než si myslíte.