Nejnovější
Kdo je Kim Lyons?
in: Fit challenge
Kim Lyons je naše trenérka BodyBoss Pro Coach. Je bývalou špičkovou trenérkou a výživovou poradkyní z nejsledovanější show o hubnutí na světě! Kim je matka, která pomohla ženám všech tvarů...
Proč si pořídit Kim Lyons 30 Day Challenge?
in: Fit challenge
Kim Lyons 30 Day Challenge je nový, skvělý tréninkový program typu HIIT RE. Každý trénink se skládá z deseti cviků. Každý cvik se provádí po dobu 40 sekund, po nichž...
Jak funguje výzva Fit Challenge od Kim Lyons?
in: Fit challenge
30denní výzva od Kim Lyons je nový tréninkový program typu HIIT RE vytvořený trenérkou celebrit & výživovou poradkyní. Obsahuje 20 unikátních videí s fitness tréninky a navíc 18 bonusových videí,...
Je výzva Kim’s 30 Day Challenge vhodná pro začátečníky, kteří dlouho necvičili?
in: Fit challenge
Výzva Kim’s 30 Day Challenge obsahuje u každého tréninku cviky ve středně pokročilé & pokročilé úrovni. Pokud jsou pro vás cviky náročné, udělejte jich jen kolik zvládnete, a postupně se...
Jaké cviky budu cvičit v Kimině výzvě?
in: Fit challenge
Kimina 30denní výzva zahrnuje cviky na horní část těla, dolní část těla, celé tělo, kardio, břicho a hýždě – takže procvičíte celé tělo!
Kolik tréninků obsahuje Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
20 tréninků v délce 15 až 30 minut od začátku do konce, 20 videí s ukázkami cviků a správnou technikou, 4 týdenní videa TAC (Take Action Challenges) a bonusové video...
Potřebuji vybavení pro Fit Challenge (Kim Lyons)?
in: Fit challenge
Budete potřebovat
Láhev na vodu
Jednoruční činky (pravděpodobně 5 liber / cca 2,3 kg, případně 3 lb nebo 8 lb v závislosti na vaší fyzické kondici)
Židli
Gymnastický míč, který není zcela nafouknutý, aby...
Kolik kalorií spálíte při jednom tréninku?
in: Fit challenge
Vzhledem k rozmanitosti cvičení v našem průvodci se počet spálených kalorií při tréninku výrazně liší v závislosti na intenzitě v jednotlivých dnech. Množství spálených kalorií do značné míry závisí na...
Co se stane po 30denní výzvě? Mám Výzvu zopakovat, nebo přejít na jiného průvodce?
in: Fit challenge
Záleží zcela na vás. Vždy můžete vyzkoušet jiného cvičebního průvodce, jako je Tone nebo The Ultimate Body Fitness Guide, nebo můžete i nadále pokračovat v 30denní výzvě Kim Lyons (The...
Co jíst jako doplněk ke Kimině výzvě?
in: Fit challenge
Hlavním cílem výživy před tréninkem a po něm je dodat tělu palivo, které potřebuje k tomu, aby z tréninku vytěžilo maximum, a živiny potřebné k regeneraci a obnově po cvičení....
Je 30denní výzva Kim Lyons k zakoupení jako kniha?
in: Fit challenge
Zatím ne, v současné době je k dispozici pouze online. Začínáme s digitální verzí, ale doufáme, že pro vás knihu budeme mít již brzy k dispozici!
Co je BodyBoss Tone?
in: Tone guide
BodyBoss Tone je 6týdenní program pro zpevnění těla se zátěží, se kterým můžete zpevnit a vytvarovat své tělo za méně než 30 minut denně. Tento program byl vytvořen ve spolupráci...
Jak funguje BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Protože víme, že naše BodyBoss Babes jsou zaneprázdněné ženy, základem programu je dosažení maximálních výsledků při spalování tuků, posilování a zpevňování svalů díky strategické kombinaci cviků v každé sérii (tzv....
Je BodyBoss Tone vhodný pro začátečníky?
in: Tone guide
Pokud jste začátečník, máme obrovskou radost, že se přidáváte k naší komunitě. Tady jste v dobrých rukou! Doporučujeme vám začít vaši fitness cestu s naším původním 12týdenním fitness průvodcem BodyBoss...
Proč byste měli cvičit s činkami?
in: Tone guide
Existuje nespočet důvodů, proč do svého tréninku zařadit posilování se zátěží! Posilování nejenže spaluje obrovské množství kalorií, ale také zrychluje metabolismus, takže budete spalovat kalorie ještě dlouho po tréninku. Zároveň...
Čím se BodyBoss Tone liší od ostatních programů?
in: Tone guide
Tento program je založen na metodě 5 v 1, která kombinuje vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), silový a odporový trénink, kruhový trénink, kardio a wellness (mobilitu, pilates a motivaci/tipy), které...
Jak je sestaven program BodyBoss Tone?
in: Tone guide
Pondělky a středy jsou dny věnované posilování s váhami, jejichž cílem je postupně zpevnit, vyrýsovat a vybudovat štíhlou svalovou hmotu přesně tam, kde ji na těle chcete.
Úterky jsou vyhrazeny pro...
Kolik tréninků obsahuje průvodce Tone?
in: Tone guide
Během 6 týdnů vás čeká 60 cviků, díky kterým budou vaše tréninky stále pestré a plné výzev! Neustálá obměna cviků zapojuje co nejvíce svalů, podporuje spalování tuků a je klíčovou...
Jaké druhy cvičení budu dělat?
in: Tone guide
BodyBoss Tone je založen na následujících cvicích:
Trénink se zátěží
Jedná se o cviky, které budují sílu a objem kosterního svalstva. Využívají gravitační sílu v podobě různého vybavení k cílenému zaměření na...
Jaké vybavení budu potřebovat? Potřebuji členství v posilovně?
in: Tone guide
Pro program Tone je vyžadováno členství v posilovně pro cvičení dvakrát týdně, protože budete potřebovat konkrétní stroje, které jsou k dispozici pouze v posilovně. Ostatní tréninky můžete cvičit doma nebo...