Mi sento molto dolorante dopo l'allenamento, è normale?
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2025-07-24 04:56:47
Sì, è assolutamente normale, non preoccuparti! Per prevenire o ridurre l'indolenzimento muscolare, ricordati sempre di fare riscaldamento e defaticamento prima e dopo l'esercizio fisico. Mantieni una buona idratazione, massaggia le zone doloranti o applica del calore per aumentare la circolazione (ad esempio, l'idromassaggio è un ottimo strumento di recupero).