Che cos'è esattamente l'HIIT?
L'High Intensity Interval Training (HIIT) è una tecnica di allenamento esplosiva che ha rivoluzionato il mondo del fitness. L'HIIT prevede ripetuti picchi di esercizio anaerobico breve e intenso eseguito al massimo dello sforzo, alternati a brevi periodi di recupero.
L'HIIT aumenta la frequenza cardiaca e la mantiene elevata. Gli allenamenti HIIT BodyBoss migliorano rapidamente la forma fisica, stimolano la perdita di grasso e scolpiscono il corpo più velocemente e con un minor dispendio di tempo rispetto a qualsiasi altro allenamento. Gli allenamenti HIIT bruciano più calorie in meno tempo e gli studi dimostrano che aumentano la capacità del corpo di bruciare i grassi, in particolare il grasso addominale dannoso per la salute. Uno studio australiano ha rilevato che le donne che hanno seguito un programma HIIT hanno perso sei volte più grasso corporeo rispetto a quelle che hanno seguito un programma cardio a bassa intensità e a ritmo costante.