Come posso prevenire gli infortuni durante l'allenamento?
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2025-07-24 04:58:00
Data la natura intensa del nostro programma di fitness, è fondamentale mettere in movimento il corpo per riscaldarsi prima di iniziare ogni allenamento. Lo stretching di riscaldamento allunga i muscoli, aumentando la flessibilità e l'ampiezza di movimento per aiutarti a eseguire al meglio ogni esercizio e ridurre il rischio di strappi muscolari. La routine di defaticamento è altrettanto importante, non solo per abbassare la temperatura corporea e la frequenza cardiaca, ma anche per aiutare il corpo a smaltire tossine e prodotti di scarto generati durante l'esercizio fisico.