¿Cómo puedo evitar lesionarme al hacer ejercicio?
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2025-07-24 04:58:00
Debido a la naturaleza intensa de nuestro programa de fitness, es fundamental poner el cuerpo en movimiento para calentar antes de empezar cada entrenamiento. Los estiramientos de calentamiento alargan los músculos, lo que aumenta tu flexibilidad y rango de movimiento para ayudarte a dominar cada ejercicio y reducir las probabilidades de sufrir desgarros musculares. La rutina de enfriamiento es igual de importante, no solo para bajar la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca, sino también para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos y las toxinas generados durante el ejercicio.