¿Cómo conseguir los mejores resultados con la Guía de Nutrición Superfood?
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a alcanzar tus objetivos más fácilmente:
Lleva tus objetivos físicos al siguiente nivel combinando la Guía de Nutrición Superfood con nuestra guía Ultimate Body Fitness. ¡Obtendrás los mejores resultados con ambos programas estructurados de 12 semanas!
Elimina los alimentos con un valor nutricional nulo o bajo, como los alimentos procesados, el azúcar refinado, el alcohol, la margarina y los aceites vegetales. Estos alimentos adictivos favorecen la inflamación y pueden hacer que te sientas aturdido, cansado, irritable e hinchado. ¡Sustitúyelos por nuestros Superfoods saludables!
Muchos refrescos contienen azúcar refinado, jarabe de maíz alto en fructosa y aromas artificiales; todo ello se almacena como grasa abdominal. Una mejor opción es el agua mineral con un poco de limón, el té verde o la kombucha. O, para un impulso natural de energía y claridad mental, prepárate un Superfood Smoothie rápido y fácil (página 10 del Libro 4).
Céntrate en formas de eliminar el estrés de tu vida e incorpora nuevos hábitos para relajarte, como quedar con amigos, dar un paseo o meditar. Prioriza el descanso, ya que los estudios demuestran que la calidad y la cantidad de sueño influyen en la pérdida de peso. Cuando no se duerme bien, el cuerpo intenta conservar energía. Además, el cansancio hace que sea menos probable que entrenes y más probable que elijas mal tus alimentos.
Una hidratación adecuada es clave para que tus órganos funcionen de manera eficaz. Bebe 1 litro de agua al día como mínimo; 2 es lo ideal si estás entrenando, ya que perderás mucha agua. Los baños depurativos (como un baño de sales de Epsom) son conocidos por aliviar la inflamación, calmar las molestias musculares y tratar los dolores de cabeza. El magnesio de las sales de Epsom ayuda al cuerpo a producir serotonina para que te sientas de maravilla y te veas aún mejor.