¿Qué tipo de ejercicios haré?
Tone guide
2025-07-24 06:51:19
BodyBoss Tone se basa en los siguientes ejercicios:
Entrenamiento con pesas
Son ejercicios que desarrollan la fuerza y el tamaño de los músculos esqueléticos. Utilizan la fuerza de la gravedad mediante diversos equipamientos para trabajar grupos y tipos de músculos específicos.
Cardio y movilidad
El cardio depende del corazón para transportar oxígeno a los músculos y eleva la frecuencia cardíaca durante un período prolongado. Este tipo de ejercicio aporta beneficios cardiovasculares, fortalece el corazón y los pulmones, y se sabe que reduce las probabilidades de desarrollar muchas enfermedades
HIIT y pliometría
La pliometría consiste en ejercicios explosivos diseñados para desarrollar la fuerza, la velocidad y la coordinación.