Τελευταία
Ποια είναι η Kim Lyons;
in: Fit challenge
Η Kim Lyons είναι η Pro Coach του BodyBoss. Είναι πρώην κορυφαία προπονήτρια και διατροφολόγος από την #1 επιτυχημένη εκπομπή απώλειας βάρους στον κόσμο! Η Kim είναι μητέρα που έχει...
Γιατί να αγοράσω το Kim Lyons 30 Day Challenge;
in: Fit challenge
Το Kim Lyons 30 Day Challenge είναι ένα νέο, συναρπαστικό πρόγραμμα προπόνησης HIIT RE. Κάθε προπόνηση αποτελείται από δέκα ασκήσεις. Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται για 40 δευτερόλεπτα με διάλειμμα 20 δευτερολέπτων...
Πώς λειτουργεί το Fit Challenge της Kim Lyons;
in: Fit challenge
Το 30 Day Challenge της Kim Lyons είναι ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης HIIT RE σχεδιασμένο από τη διάσημη γυμνάστρια & διατροφολόγο. Περιλαμβάνει 20 μοναδικά βίντεο προπόνησης fitness συν 18 επιπλέον...
Είναι η Πρόκληση 30 Ημερών της Kim κατάλληλη για αρχάριους που έχουν καιρό να γυμναστούν;
in: Fit challenge
Η Πρόκληση 30 Ημερών της Kim περιλαμβάνει ασκήσεις για κάθε προπόνηση σε μέτριο & προχωρημένο επίπεδο. Αν βρίσκετε τις ασκήσεις δύσκολες, κάντε όσες μπορείτε & αυξήστε τις σταδιακά με την...
Τι είδους ασκήσεις θα κάνω στο Challenge της Kim;
in: Fit challenge
Το Challenge 30 Ημερών της Kim περιλαμβάνει ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος, το κάτω μέρος του σώματος, ολόκληρο το σώμα, αερόβια, κοιλιακούς & γλουτούς - επομένως θα γυμνάσετε...
Πόσες προπονήσεις περιλαμβάνει το Fit Challenge (Kim Lyons);
in: Fit challenge
20 προπονήσεις διάρκειας 15 έως 30 λεπτών από την αρχή μέχρι το τέλος, 20 βίντεο επίδειξης ασκήσεων/σωστής τεχνικής, 4 εβδομαδιαία βίντεο TAC (Take Action Challenges) και ένα βίντεο bonus με...
Χρειάζομαι εξοπλισμό για το Fit Challenge (Kim Lyons);
in: Fit challenge
Θα χρειαστείτε
Μπουκάλι νερού
Αλτήρες (πιθανώς 5 λίβρες, ίσως 3lbs ή 8lbs ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης)
Μια καρέκλα
Μια μπάλα γυμναστικής (stability ball) όχι εντελώς φουσκωμένη ώστε να μην αναπηδά...
Πόσες θερμίδες καίγονται ανά προπόνηση;
in: Fit challenge
Δεδομένης της ποικιλίας των προπονήσεων που περιλαμβάνονται στον οδηγό μας, ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται ανά προπόνηση διαφέρει σημαντικά ανάλογα με την ένταση της κάθε ημέρας. Οι θερμίδες που...
Τι γίνεται μετά την πρόκληση των 30 ημερών; Επαναλαμβάνω την Πρόκληση ή συνεχίζω με άλλον οδηγό;
in: Fit challenge
Εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εσάς. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε έναν άλλο οδηγό γυμναστικής, όπως το Tone ή το The Ultimate Body Fitness Guide, ή να συνεχίσετε το The Kim Lyons...
Τι πρέπει να τρώω για να συμπληρώσω το Kim's Challenge;
in: Fit challenge
Ο απώτερος στόχος της διατροφής τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση είναι να δώσει στο σώμα το καύσιμο που χρειάζεται για να αποδώσει στο μέγιστο, καθώς και τα θρεπτικά...
Είναι το Kim Lyons 30 Day Challenge διαθέσιμο σε μορφή βιβλίου προς αγορά;
in: Fit challenge
Όχι ακόμα, προς το παρόν είναι διαθέσιμο μόνο διαδικτυακά. Ξεκινάμε με την ψηφιακή έκδοση, αλλά ελπίζουμε να έχουμε το βιβλίο έτοιμο για εσάς σύντομα!
Τι είναι το BodyBoss Tone;
in: Tone guide
Το BodyBoss Tone είναι ένα Πρόγραμμα Τόνωσης Σώματος με Βάρη 6 εβδομάδων, όπου μπορείτε να τονώσετε και να σμιλεύσετε το σώμα σας σε λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα. Αυτό...
Πώς λειτουργεί το BodyBoss Tone;
in: Tone guide
Επειδή γνωρίζουμε ότι τα BodyBoss Babes μας είναι γυναίκες με πολυάσχολη καθημερινότητα, η βάση του προγράμματος εστιάζει στα μέγιστα αποτελέσματα για απώλεια λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση, συνδυάζοντας στρατηγικά ασκήσεις...
Είναι το BodyBoss Tone κατάλληλο για αρχάριους;
in: Tone guide
Αν είστε αρχάριοι, είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι που γίνεστε μέλος της κοινότητάς μας. Βρίσκεστε σε καλά χέρια! Σας συνιστούμε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο fitness με τον αρχικό μας Οδηγό...
Γιατί να κάνω βάρη;
in: Tone guide
Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για να εντάξετε τα βάρη στη ρουτίνα γυμναστικής σας! Όχι μόνο η άσκηση με βάρη καίει τεράστια ποσότητα θερμίδων, αλλά επιταχύνει και τον μεταβολισμό, που σημαίνει ότι...
Πώς διαφέρει το BodyBoss Tone από άλλα προγράμματα;
in: Tone guide
Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται στη μέθοδο 5-σε-1 που συνδυάζει Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης (HIIT), Προπόνηση Δύναμης & Αντίστασης, Κυκλική Προπόνηση, Cardio και Ευεξία (κινητικότητα, pilates και κίνητρα/συμβουλές) για να σας...
Πώς είναι δομημένο το πρόγραμμα BodyBoss Tone;
in: Tone guide
Οι Δευτέρες και οι Τετάρτες είναι ημέρες με βάρη, όπου στοχεύουμε στην προοδευτική ενδυνάμωση, τη σύσφιξη και τη δημιουργία άπαχης μυϊκής μάζας στα σημεία που επιθυμείτε στο σώμα σας.
Οι Τρίτες...
Πόσες προπονήσεις υπάρχουν στον οδηγό Tone;
in: Tone guide
Στη διάρκεια 6 εβδομάδων, έχουμε 60 ασκήσεις για να διατηρούμε τις προπονήσεις σας ενδιαφέρουσες και απαιτητικές! Η συνεχής εναλλαγή των ασκήσεων ενεργοποιεί όσο το δυνατόν περισσότερους μύες, ενισχύει την καύση...
Τι είδος ασκήσεων θα κάνω;
in: Tone guide
Το BodyBoss Tone βασίζεται στις ακόλουθες ασκήσεις:
Προπόνηση με Βάρη
Αυτές είναι ασκήσεις που χτίζουν τη δύναμη και το μέγεθος των σκελετικών μυών. Χρησιμοποιούν τη δύναμη της βαρύτητας μέσω μιας ποικιλίας εξοπλισμού...
Τι εξοπλισμό θα χρειαστώ; Χρειάζομαι συνδρομή στο γυμναστήριο;
in: Tone guide
Για το πρόγραμμα Tone, απαιτείται συνδρομή σε γυμναστήριο για προπόνηση δύο φορές την εβδομάδα, καθώς θα χρειαστείτε συγκεκριμένα μηχανήματα, τα οποία είναι διαθέσιμα μόνο στο γυμναστήριο. Οι υπόλοιπες προπονήσεις μπορούν...