Πώς είναι δομημένο το πρόγραμμα BodyBoss Tone;
Tone guide
2025-07-24 06:52:35
Οι Δευτέρες και οι Τετάρτες είναι ημέρες με βάρη, όπου στοχεύουμε στην προοδευτική ενδυνάμωση, τη σύσφιξη και τη δημιουργία άπαχης μυϊκής μάζας στα σημεία που επιθυμείτε στο σώμα σας.
Οι Τρίτες είναι αφιερωμένες σε μια προπόνηση αποθεραπείας με ήπια άσκηση, για να διατηρούνται αυτοί οι μύες σε κίνηση.
Οι Πέμπτες είναι αφιερωμένες στην αεροβική άσκηση (cardio), αλλά μην ανησυχείτε, δεν θα τρέχετε απλώς με τον ίδιο ρυθμό για μισή ώρα!
Οι Παρασκευές είναι η ημέρα για HIIT και πλειομετρικές ασκήσεις, σχεδιασμένες για την καύση του σωματικού λίπους.
Σάββατο και Κυριακή.... Έχετε τις ημέρες ξεκούρασης που τόσο αξίζετε!