Γιατί να αγοράσω το Kim Lyons 30 Day Challenge;
Το Kim Lyons 30 Day Challenge είναι ένα νέο, συναρπαστικό πρόγραμμα προπόνησης HIIT RE. Κάθε προπόνηση αποτελείται από δέκα ασκήσεις. Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται για 40 δευτερόλεπτα με διάλειμμα 20 δευτερολέπτων πριν ξεκινήσει η επόμενη άσκηση.
Γιατί λοιπόν 40 δευτερόλεπτα; Η Kim θέλει να έχετε 10 δευτερόλεπτα για να συντονίσετε το σώμα σας με την άσκηση, 20 δευτερόλεπτα για να τα δώσετε όλα & 10 δευτερόλεπτα για να πιέσετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Η ιδέα είναι να κερδίσετε πραγματικά τον χρόνο αποκατάστασης των 20 δευτερολέπτων για να πάρετε μια ανάσα, να χαλαρώσετε & να πάρετε θέση για την επόμενη άσκηση.
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα αξιοποιεί τα οφέλη της προπόνησης full body, της προπόνησης split & των προπονήσεων cardio. Η προπόνηση full body σάς επιτρέπει να πετύχετε περισσότερα σε λιγότερο χρόνο χρησιμοποιώντας σύνθετες ασκήσεις-ασκήσεις που στοχεύουν σε περισσότερα από ένα μέρη του σώματος ταυτόχρονα. Η προπόνηση split είναι αυτή όπου γυμνάζετε διαφορετικούς μύες σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας. Για παράδειγμα, η Τρίτη είναι η ημέρα για το κάτω μέρος του σώματος. Τελικά, παίρνετε το καλύτερο και από τους δύο κόσμους σε αυτό το challenge!