Δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ ξανά βάρη. Τι πρέπει να γνωρίζω πριν ξεκινήσω;
Tone guide
2025-07-24 06:49:42
Πρώτα απ' όλα, πρέπει να γνωρίζεις ότι απέχεις μόλις λίγες εβδομάδες από το να νιώθεις φανταστικά! Όταν μόλις ξεκινάς να σηκώνεις βάρη, το πιο σημαντικό πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσεις είναι η τεχνική σου, παρά το πόσο βάρος μπορείς να σηκώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιθανό να τραυματιστείς αν σηκώνεις υπερβολικό βάρος λανθασμένα. Είναι μια πολύ πιο αποτελεσματική προπόνηση το να σηκώνεις λιγότερο βάρος με άψογη τεχνική.