Πώς θα ξέρω πόσο βαριά πρέπει να είναι τα βάρη;
Tone guide
2025-07-24 06:49:07
Έχουμε ορίσει ένα εύρος βαρών για χρήση σε κάθε προπόνηση. Ο βασικός στόχος είναι να μπορείτε να κάνετε όλες τις επαναλήψεις στο σετ, αλλά όχι περισσότερες. Σας συνιστούμε να ξεκινήσετε με το χαμηλότερο βάρος του καθορισμένου εύρους. Καθώς αποκτάτε δύναμη και αυτοπεποίθηση, αυξήστε τα βάρη σας. Προκαλέστε τον εαυτό σας! Είναι υπέροχο όταν συνειδητοποιείτε ότι είστε πολύ πιο δυνατοί από όσο νομίζετε.