Was genau ist HIIT?
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine explosive Workout-Methode, die die Fitnesswelt revolutioniert hat. HIIT besteht aus wiederholten, kurzen Abschnitten intensiven anaeroben Trainings bei maximaler Anstrengung, im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
HIIT bringt deine Herzfrequenz hoch und hält sie dort. BodyBoss HIIT-Workouts verbessern schnell deine Fitness, regten den Fettabbau an und formen den Körper schneller und mit weniger Zeitaufwand als jedes andere Workout. HIIT-Workouts verbrennen mehr Kalorien in kürzerer Zeit, und Studien zeigen, dass sie die Fähigkeit des Körpers steigern, Fett zu verbrennen – insbesondere ungesundes Bauchfett. Eine australische Studie ergab, dass Frauen, die einem HIIT-Programm folgten, sechsmal mehr Körperfett verloren als diejenigen, die ein Cardio-Programm mit niedriger Intensität und gleichbleibender Belastung absolvierten.