Jennifer Frierson
„Myslela jsem si, že skončím tak, že budu muset podstoupit operaci ke snížení váhy.Stále jím čokoládu a ztratila jsem celkem 27 palců a 21 liber!“
Teď jsem zhubla 21 liber. Jsem na 100 % bez všech léků... a v mém obličeji je nové světlo, které tam předtím nebylo!
Vynechte posilovnu, trénujte jako Jennifer
- 24 minut, 3krát týdně!
- Bez posilovny, bez potřeby vybavení
- Rychlé spalování tuků díky HIIT kruhovým tréninkům
- Instruktážní videa zdarma
- 4týdenní předtréninkový program zdarma
Odemkněte #BossEffect a spalujte více kalorií i po cvičení. Budete spalovat více kalorií dokonce i ve spánku!
Proč jsem chtěla zhubnout?
Nebudu lhát, dříve jsem necvičila. Vážila jsem 232 liber. Ó… a nenáviděla jsem plavkovou sezónu… Musela jsem nosit „máminy plavky“ se sukýnkou, pod kterými nebylo nic vidět. Vždycky jsem měla kypřejší postavu a pamatuji si, že už ve 12 letech jsem nosila dámskou velikost 12 nebo 14 a to pro mě bylo normální. Brala jsem léky na krevní tlak a to mě k smrti vyděsilo. Myslela jsem, že skončím tak, že budu muset jít na operaci žaludku. Nikdy by mě nenapadlo, že to dokážu sama.
Chtěla jsem vám všem ukázat, jak cvičím s BodyBoss! Neustále zlepšuji svou kondici a stále si skvěle dám do těla. Stačí sledovat pokyny, dělat maximum a postupem času se budete zlepšovat.
Které průvodce jsem si vybrala?
Když jsem viděla jednu z reklam na BodyBoss, něco ve mně cvaklo. Pro mě je klíčové pohodlí! A možnost cvičit doma všechno tak moc usnadnila. Nejdříve jsem se přidala k facebookové komunitní stránce, viděla jsem výsledky ostatních žen, dělala si poznámky a říkala si: když to dokážou ony, dokážu to taky... Rozhodla jsem se pro fitness průvodce Ultimate Body Fitness a průvodce výživou Nutrition. Připravila jsem si několik receptů. Zejména smoothies, smoothies naprosto miluju. Je to pro mě takové ranní povzbuzení, zvláště když jsem zaměstnaná máma dvouletého dítěte pracující na plný úvazek; ne vždy jsem měla čas na snídani, tak jsem si do smoothie na snídani přidala protein a o víkendech jsem dceři udělala vajíčka a sobě snídaňové burrito BodyBoss. Ty recepty jsou úžasné. A stále jím čokoládu! Čokoláda je skvělá!
Nakopněte svůj metabolismus
- 150+ lahodných a snadných zdravých receptů
- Odemkněte sílu superpotravin
- Osvojte si zdravé stravovací návyky
- Každý den obsahuje 3 hlavní jídla a 2 svačiny
- Kniha receptů na smoothie zdarma
Kombinujte fitness průvodce Ultimate Body Fitness Guide s výživovým průvodcem Superfood Nutrition Guide pro maximální výsledky: první viditelné výsledky už za 2 týdny!
Jak probíhal trénink?
Zpočátku jsem si myslela, že chci jen zhubnout a zpevnit tělo, ani ve snu mě nenapadlo, že mohu dosáhnout takových výsledků: do dnešního dne jsem ztratila celkově 27 palců v obvodu a zhubla 21 liber! Nejdřív jsem nedokázala udělat klasický klik bez klečení na kolenou, ale teď už ho zvládnu. Začala jsem vstávat dříve než moje dcera, odcvičila jsem si, šla do práce a odpoledne pak strávila s dcerou. Občas byly chvíle, kdy jsem byla prostě moc unavená a nedokázala vstát, tak jsem ten den vyměnila za kardio den. Pravděpodobně prvních 7 až 8 liber šlo dolů už během předtréninku, což mě motivovalo program dokončit, abych viděla, kolik ještě shodím. 24minutový trénink je můj čas pro sebe, kdy dělám něco jen pro sebe – žádný manžel, žádné dítě – a dostanu to, co potřebuji, abych se cítila dobře. A cvičení mi ten skvělý pocit dává.
Pochopila jsem také důležitost pořádného zahřátí a dobrého protažení. Bylo skvělé, že průvodce přesně zdůrazňoval, jaký druh rozcvičky je potřeba pro každou tréninkovou část. Zlepšení jsem viděla i při protažení, v průběhu týdnů jsem získala větší pružnost.
Co se mi na programu líbilo?
No, cvičení je vlastně skvělá zábava. Opravdu mě baví. Začala jsem si říkat: „Uvidíme, co dalšího mohu přidat, aby to bylo ještě intenzivnější“. Pokaždé, když jsem dokončila trénink, nalepila jsem si malou zlatou hvězdičku! Mám ráda průvodce přímo v rukou. A jak už jsem říkala, možnost cvičit doma všechno tak moc usnadnila.
Jaká byla má největší vítězství mimo váhu?
Jak mi pomohla komunita?
Díky pomoci komunity a zdejších trenérů jsem to dokázala dokončit. Do komunity jsem přidala několik příspěvků o svém pokroku, abych byla motivovaná a závazek dodržela. Určitě bych řekla, že výsledkem, o který byste měli usilovat, je: „Pokrok, ne dokonalost!“ Protože za A) nic jako dokonalost neexistuje. Nikdy nedosáhnete toho dokonalého vzhledu, dokonalého těla, které by někdo jiný mohl považovat za dokonalé. Stejně jako pro mě byla příkladem komunita, já chci být příkladem pro svou dceru. Nakonec, BodyBoss funguje – když to zvládnu já, zvládne to každý!
Tohle je nová Jennifer Frierson!
(Přetažením šipky zobrazíte srovnání)
Balíček Fitness & Výživa
- Nejvýhodnější nabídka pro maximální výsledky
- Vše, co potřebujete k proměně svého těla
- Kompletní 12týdenní fitness průvodce
- Kompletní 12týdenní výživový průvodce
- BONUS: 4týdenní předtrénink ZDARMA
- BONUS: Kniha receptů na smoothie ZDARMA