Jennifer Frierson
"Luulin joutuvani laihdutusleikkaukseen.Syön edelleen suklaata ja pienennyin 27 tuumaa ja pudotin yhteensä 21 paunaa!"
Nyt olen pudottanut 21 paunaa. Olen päässyt 100-prosenttisesti eroon kaikista lääkkeistäni... ja kasvoillani on uutta valoa, jota ei ennen ollut!
Unohda kuntosali, treenaa kuten Jennifer
- 24 min, 3 kertaa viikossa!
- Ei kuntosalia, ei välineitä
- Polta rasvaa nopeasti HIIT-treeneillä
- Ilmaiset opastusvideot
- Ilmainen 4 viikon esiharjoittelu
Ota #BossEffect käyttöön ja polta enemmän kaloreita treenin jälkeen. Poltat enemmän kaloreita jopa nukkuessasi!
Miksi halusin pudottaa painoa?
En aio valhdella, ennen en treenannut lainkaan. Painoin 232 paunaa. Voi... ja inhosin uimapukukautta... Minun piti käyttää hameellisia mutsiuimapukuja, joista ei näkynyt mitään. Olen aina ollut pyöreä ja muistan olleeni 12-vuotias ja käyttäneeni naisten kokoa 12 tai 14, ja se oli minulle normaalia. Käytin verenpainelääkkeitä ja se pelotti minua aivan valtavasti. Luulin joutuvani lopulta laihdutusleikkaukseen. En koskaan uskonut pystyväni siihen yksin.
Halusin näyttää teille, miten teen BodyBoss-treenit! Parannan jatkuvasti tekniikkaani ja saan silti AIVAN MAHTAVAN treenin aikaiseksi. Seuraa vain ohjeita, tee parhaasi ja kehityt ajan myötä.
Mitkä oppaat valitsin?
Jokin vain naksahti paikalleen, kun katsoin yhtä BodyBoss-mainoksista. Minulle helppous on kaiken a ja o! Ja se, että pystyin treenaamaan kotona, teki kaikesta niin paljon yksinkertaisempaa. Ensin liityin Facebook-yhteisösivulle, jossa näin muiden naisten tuloksia. Tein muistiinpanoja ja ajattelin, että jos he pystyvät siihen, pystyn minäkin... Valitsin Ultimate Body Fitness- ja Ravinto-oppaat. Valmistin useita reseptejä. Erityisesti smoothieita, rakastan smoothieita. Ne olivat aamuvirkistykseni, etenkin kun olin kiireinen 2-vuotiaan äiti ja kokoaikatyössä; minulla ei aina ollut aikaa aamiaiselle, joten lisäsin proteiinia smoothieeni aamiaiseksi. Viikonloppuisin tein tyttärelleni munakasta ja itselleni BodyBoss-aamiaisburriton. Reseptit ovat mahtavia. Ja syön edelleen suklaata! Suklaa on ihanaa!
Tehosta aineenvaihduntaasi
- Yli 150 herkullista ja helppoa terveellistä reseptiä
- Valjasta superruokien voima
- Opi terveelliset syömistavat
- Jokaiseen päivään kuuluu 3 ateriaa ja 2 välipalaa
- Ilmainen smoothie-reseptikirja
Yhdistä Ultimate Body Fitness -opas ja Superfood Nutrition -opas maksimoidaksesi tulokset: ensimmäiset näkyvät tulokset jo 2 viikossa!
Miten treenaus sujui?
Aluksi luulin vain haluavani hoikistua ja kiinteytyä, enkä osannut kuvitellakaan saavani tällaisia tuloksia: tähän mennessä olen pienenentynyt yhteensä 27 tuumaa ja pudottanut 21 paunaa! Aluksi en pystynyt tekemään yhtään miesten punnerrusta ilman polvitukea, mutta nyt pystyn tekemään täyden punnerruksen. Aloin nousta ylös ennen tytärtäni, tehdä treenini, mennä töihin ja viettää sitten iltapäivän tyttäreni kanssa. Joskus oli hetkiä, jolloin olin vain liian väsynyt nousemaan ylös, ja silloin vaihdoin sen päivän kardiopäivään. Todennäköisesti ensimmäiset 7–8 paunaa lähes tippuivat jo esiharjoittelussa, mikä sai minut haluamaan viedä ohjelman loppuun nähdäkseni, mitä muuta se saisi aikaan. 24 minuutin treeni on omaa aikaani, jolloin teen jotain vain itseäni varten – ei aviomiestä, ei lasta – ja saan sen, mitä tarvitsen voidakseni hyvin. Ja treenaaminen saa minut voimaan hyvin.
Ymmärsin myös kunnollisen lämmittelyn ja hyvän venyttelyn merkityksen. Oli mahtavaa, että opas korosti täsmälleen kuhunkin treeniosioon tarvittavaa lämmittelyä. Näin edistymistä myös venytellessä, ja liikkuvuuteni parani viikkojen kuluessa.
Mistä pidin ohjelmassa?
Treenit ovat todellakin todella hauskoja. Nautin niistä todella paljon. Aloin miettiä: "Katsoppa mitä muuta voisin lisätä tehdäkseni siitä intensiivisemmän". Joka kerta kun sain treenin tehtyä, laitoin siihen pienen kultaisen tähden! Pidän siitä, että minulla on opas käsissäni. Ja kuten jo sanoin, kotioloissa treenaaminen teki kaikesta niin paljon yksinkertaisempaa.
Mitkä olivat parhaat muut kuin vaa'alla näkyvät voittoni?
Miten yhteisö on auttanut minua?
Yhteisön ja valmentajien avulla pystyin viemään sen päätökseen. Julkaisin yhteisössä useita edistymispäivityksiä pysyäkseni sitoutuneena. Sanoisin ehdottomasti, että tavoitteena tulee olla: ”Edistystä, ei täydellisyyttä!” Koska A) täydellisyyttä ei ole olemassa. Et koskaan saavuta sitä täydellistä ulkonäköä tai kehoa, jota joku muu saattaa pitää täydellisenä. Koska yhteisö näytti minulle esimerkkiä, haluan näyttää esimerkkiä tyttärelleni. Loppujen lopuksi BodyBoss toimii – jos minä pystyn siihen, kuka tahansa pystyy siihen!
Tässä on uusi Jennifer Frierson!
(Vetämällä nuolta näet vertailun)
Fitness & Nutrition -paketti
- Parasta vastinetta rahalle maksimaalisiin tuloksiin
- Kaikki mitä tarvitset kehosi muuttamiseen
- Täysi 12 viikon Fitness-opas
- Täysi 12 viikon Ravinto-opas
- BONUS: ILMAINEN 4 viikon esiharjoittelu
- BONUS: Ilmainen smoothie-reseptikirja